从宜宾到香格里拉：七日深度游全攻略

香格里拉，藏语意为“心中的日月”，是云南高原上的秘境。从宜宾出发，这场旅程将带你穿越山川，体验藏族文化与自然奇观。以下为七日行程规划，兼顾休闲与深度探索。

一、行程概览

• Day 1：宜宾 → 丽江（交通日）
  建议乘坐早班飞机从宜宾五粮液机场直飞丽江（约1.5小时），或选择高铁至昆明转机。抵达后入住丽江古城，适应海拔，傍晚漫步古城，体验纳西文化。
• Day 2：丽江 → 香格里拉（车程约3-4小时）
  包车或自驾前往香格里拉，沿途停留长江第一湾、虎跳峡观景。下午抵达后入住独克宗古城附近酒店，晚上尝试藏式牦牛火锅。
• Day 3：香格里拉核心游
  上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），下午游览普达措国家公园，感受高原湖泊与草甸风光。注意缓行以适应海拔。
• Day 4：深度文化体验
  上午探访独克宗古城，转世界最大转经筒；下午前往纳帕海依拉草原，可选骑马或环湖徒步。晚上欣赏藏族歌舞表演。
• Day 5：秘境探索（巴拉格宗或白水台）
  选项A：巴拉格宗大峡谷，体验峡谷漂流与藏式村落；选项B：白水台钙化池景观（车程稍远）。根据体力灵活选择。
• Day 6：香格里拉 → 丽江（返程）
  上午自由活动，可购买松茸、藏香等特产。下午返回丽江，宿丽江休整。
• Day 7：丽江 → 宜宾（结束行程）
  乘飞机或高铁返回宜宾，结束旅程。

二、关键贴士

• 交通：宜宾至香格里拉无直飞，需经丽江或昆明中转。推荐包车游香格里拉地区，灵活方便。
• 住宿：独克宗古城周边民宿性价比高，松赞林寺附近酒店观景更佳。
• 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。昼夜温差大，需携带防风外套与防晒用品。
• 美食推荐：牦牛肉、酥油茶、青稞饼、藏式酸奶，古城内“藏家宴”值得一试。

三、预算参考

人均预算约4000-6000元（含交通、住宿、门票），旺季（5-10月）价格上浮，建议提前预订。

香格里拉之旅不仅是风景的盛宴，更是心灵的洗礼。合理规划行程，沉浸在这片雪域天堂的宁静与壮美之中。